菊池亜美 ライザップダイエットの結果 体重・ウエストは？

菊池亜美（28歳）さんがライザップ初挑戦！

60.2キロが何と・・・49.7キロになった。

今まではふんわりした服を着て誤魔化していたが、

夫の一声でダイエットを決意！


昔の方が痩せててカワイかった！胸が痛くなって、みていられない！

アイドル時代は40キロ台だったので、約20キロも違うから凄い。

ウエストは88.5から68.5でマイナス20センチ細くなった。

夫の評価は500万点！

サヨナラぽっちゃり！

本当に結果にコミットしました。


ライザップはキツイイメージがあったけど、意外とキツくなく、

無理なくトレーニングできたそうです。

スポンサー向けにいいコメントですね。

生活情報番組『サタデープラス』企画でTKOの木本さんが

2か月間ライザップトレーニングメニューに挑戦！

腹筋が本当に割れている！

木本さんも結果にコミットできました。

ヤフーニュースで玉袋筋太郎さんがＴＯＫＹＯ　ＭＸ「バラいろダンディ」の番組中に

『スギちゃん、ライザップ失敗しＣＭ出演料もらえなかった』と大暴露。

結果にコミットできなかったらしい。

今はライザップに通うのではなく、自宅でDVDをみながらライザップスタイルでダイエット！

ライザップが通販になった！空いた時間を使ってRIZAP独自メソッド渾身プログラムを家で再現！

税別で1ヶ月コース49,800円（DVD、スタートブック、時間差吸収プロテイン他）！この満足しなければ全額返金保証付き！

ライザップに通いたいけど、近くにジムがなかった人に大人気！DVDだけなら14,800円！詳細は下記の公式サイトでチェックしよう！

おじゃマップでライザップの企業秘密ダイエット術をタダで全て公開しますSPがやっていましたね！

香取慎吾さんは先にスタンバイしてCMのようなカッコイイ筋トレを披露！

ダイエット食事法を教えてくれました！

ゆっくり負荷を与える筋トレを体験したことがあるのですが、かなり辛い！

あるライザップ体験者がある程度お金を出さないと本気にならないと言っていましたが、確かにそういうモチベーションの上げ方もある！私も共感！

社長が3名様にまるごとライザップ（2ヶ月ボディーメイクスタンダードコース短期集中プラン）を無料でプレゼントします！と言った瞬間に本気で応募してみようかなと思いました（笑）。

カスペ!・マネースクープ番組の「35万円のライザップ式肉体改造を2カ月続けたら全額チャラ！」という企画に参加したキャイ～ン天野さん。

天野さんが実践したのは『ボディーメイクスタンダードコース短期集中プラン』

コース料金は298000円+入会金50000円=348000円+8%消費税！高すぎ！

天野さんが実践している3つのルール
• ①週2回のジムでの50分筋肉トレーニング
• ②食事制限（揚げ物、ご飯の炭水化物はNG！野菜中心）
• ③ウォーキング（乗り物には乗らない、階段を使う）

1ヵ月半で10.6キロ減量、2ヶ月で14.4キロのダイエットに成功！

ウエストは108⇒83センチ！-25センチ（最終的には30センチ以上細くなった）！

CMのビフォーアフターはちょっと怪しい？と思っていたけど、高額なお金を出せば痩せられるのは本当だった！

結婚式までに痩せる！という目標があったのが大きいね！

ジムに通えた理由はカメラがあったから！？

全体的に吉川式トレーニングと似ているね。

仁科仁美さんが兄 克基に続き、サンデージャポンの企画に参加！

仁科克基はRIZAP（ライザップ）のパーソナルトレーナーから効果的な筋肉トレーニングを指導してもらい着実に体脂肪が減っていった！

体脂肪率15％以下を達成！！

今度は妹 仁科仁美さんがファミレスダイエットとライザップで美ボディーを目指す！

ライザップのパーソナルトレーナーは坪井優(25歳)さん。仲が良さそう！

まずは身体測定。

身長：164cm
体重：57.7kg
ウエスト：77cm 意外にもぽっちゃりお腹！実は16cmもサバを読んでいた！

年内のサバ読み解消を目指す！

【12月1日サンデージャポン放送現在（3ヶ月経過）】
体重48.6キロ！
ウエストは64センチ！

PS:マツコ 有吉の怒り新党で仁美さんは顔がちょっと大きいけど、キレイな顔立ちしていて、スタイルもOKと言われていました。

ライザップで全身を鍛え上げた効果かな？

足首を曲げ伸ばしてふくらはぎを引き締める！

足を4の字にしてつま先立ち、下ろすを繰り返すとふくらはぎ下に効果あり！

さらに前屈姿勢で腰を押されながらつま先立ちの場合、ふくらはぎ上が引き締まる！

仁科仁美さんによるとヒールを履くのは『デートの時！』

ヒールをよく履く人は腰周りが歪んでいる可能性大！

重りを太ももまで上げるトレーニングを始める！

さらにネコ、犬のようなポーズ キャッツアンドドックで腰を上下に動かすだけでも効果がある。

着実に細くなっています！

ライザップ式ツイスト腹筋を実施！

さらに上体を浮かせた背筋トレーニングで腰まわりを絞り上げる！

今のところいい感じ！

お尻を引き締めるトレーニング！

肘下に膝がくるように大きく足を広げる。

つま先立ちでお尻をツーンと出しながらスクワット！

さらに仰向けに寝て、お尻を上げて、下げる。

地面の直前でお尻をストップ！けっこうプルプルきます・・

足を組んで片足に負荷を与える方法もあり！

1ヶ月で見るとある程度の成果は出ているかな？

二の腕のプヨプヨ。半そでシーズンが終わると気が緩んじゃう！

仁科さんは椅子に後ろ手をつけて支える『押す力』で二の腕を鍛えるトレーニング！

足を前に伸ばすと効果的！

下半身太りで悩む女子は太ももの裏を鍛えるトレーニングをしましょう！

寝っころがって、バランスボールの上に足を置き、ゆっくりお尻を突き上げる！

太ももの裏って普段使わないから結構きつい。。

太もも前面、斜めのスクワット！ムキムキになる！

首も鍛えるなんて本格的！

バストアップトレーニング！もあったし、部位別にしっかりと鍛え上げるのが美ボディー！

以前、ガスペ!でもリバウンドしないダイエット対決をしていた仁科さん!

インド式ボリウッド・ワークアウト(板倉リサ先生)を1ヶ月体験。

仁科さんの課題はポヨポヨのおなか周りを細くすること。

ボリウッド・ワークアウトはインド風ダンス（結構ハードです）で15分間踊り続ける。

新陳代謝が高い体質になるダイエットエキササイズです。

最初は仁科仁美さん、全くダイエットやる気なし。。

地方公演でホテルに泊まって、部屋が狭いからダンスできない！と言い訳ばかり。

板倉リサ先生もついに怒った！

さすがにヤバイと感じた仁科さんは後半頑張って、1ヵ月後の成果はウエスト７８．４ｃｍ >>>　７１．０ｃｍでマイナス７．４ｃｍ細くなった！

運命の2週間後、リバウンドはあったのか？

暴飲暴食で仁科仁美さんは見事にリバウンドし、ウエストはプラス3cmの74cm。

痩せてもリバウンドがあるとガッカリしますね。

結構、仁科仁美さんはお酒好きみたいでダイエットは上手くいかなかったです。。。