フジテレビ ビューティーコロシアムで韓国のカリスマトレーナー キムジフンが美脚エクササイズを紹介!
美脚エクササイズのやり方は全部で3ステップ。特にティファニー体操は効きそう。
少女時代の美脚を作り上げた芸能人専用トレーナー キム・ジフンのエクササイズだから効果あるよね!きっと!
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フジテレビ ビューティーコロシアムで韓国のカリスマトレーナー キムジフンが美脚エクササイズを紹介!
美脚エクササイズのやり方は全部で3ステップ。特にティファニー体操は効きそう。
少女時代の美脚を作り上げた芸能人専用トレーナー キム・ジフンのエクササイズだから効果あるよね!きっと!
→足全体に力を込めるのがポイントです!
(サイドに行った方の足を着き、片足は床に着けない)
→筋力運動と有酸素運動で美脚へ!
ステップ3は注目のティファニー体操です!
基本は『リズムよく、軽くジャンプしながら、脚を前に出したり、上げたりするエクササイズ』
私もやってみましたが、簡単にできる体操だけどしっかり脚に負荷がかかっている!!
続けていると筋肉がついてくるから、脚が細くなれそうでいい感じ!
1・2・3・4と自分で言いながらリズムを取って行うとやりやすい!結構いい運動になりますね。
キム・ジフンの脚体操でモデル並みの美脚をゲットしましょ。
キムジフンは韓国のケーブルテレビSTORY ON『ダイエットウォー3』にダイエットトレーナーとして出演。
キムジフンは日本でも人気の韓国女性グループ「少女時代」の専属トレーナーで少女時代の美脚をつくったと言われています。
パーソナルトレーニングクラブ「A-TEAM」の代表。韓国体育大学卒。