ブラマヨ 小杉 体重が10キロ以上減ったダイエット法まとめ

ブラックマヨネーズ 小杉竜一が「マヨなか笑人」で

1年間かけて10キロのダイエットに成功！105キロ！と嬉しい報告。

吉田さんとの勝負に見事勝利！

スカイダイビング⇒裸で絶叫アトラクションの罰ゲームを回避できました。

追伸：1月9日ホンマでっかtvで常にダイエットしていると告白したけど、
なぜか周りの反応が薄かった・・・
年末にはインフルエンザダイエットで痩せたはずなのに・・
1000%リバウンド説は本当なのか？

『ニンゲン観察バラエティ モニタリング』でハリセンボン 近藤春菜さんが

24時間テレビ駅伝ランナーの練習で8キロ痩せたことを告白！

それなのに誰も気づいてくれないと嘆いていました・・・

「小杉さんばっかり『痩せた痩せた』言うけど、太ってますからね」

と最後にコメント。

やっぱり約20キロの減量に成功した小杉さんは凄い！？

フジテレビ「バイキング」でブラックマヨネーズ 小杉さんが遺伝子細胞ダイエットに挑戦！

そういえば最近DHCさんも簡単な遺伝子検査でDNAタイプを知り、

体質別にダイエットをする対策キットを発売していたね。

一般的には3つのDNA肥満タイプがあります。

• ※洋ナシ型
• ※リンゴ型
• ※バナナ型

流行っているのかな？

小杉さんは恵比寿「遺伝子解析ダイエットd_studio」

で口から唾液を摂取する検査を受ける。


数週間後、検査結果をまとめたパーソナルカルテが郵送され、

自分の体質に合ったダイエット法を指導してくれる！

そしてブラマヨ 小杉さんは「ペンギン」と診断されました。


カラダが冷えやすく、温めるために脂肪がつきやすい！のが特徴。

体質に合った食事法と簡単ボディメイク術を実践していく。


自分のDNAで体質を知るのは大切だと思いますが、

もう少し進歩してからやってみたいですね。

ダイエットの基本は『食事と運動のセット』

であることには変わりありません・・・

お笑い芸人のダイエット記事⇒キャイ～ン天野さんもライザップの肉体改造に挑戦！

追伸：ヤフーニュースに衝撃の事実が！
2018年11月25日大阪マラソン、フルマラソン挑戦の前に体力測定したブラマヨ小杉さん。
体脂肪率は驚異の46.7％に！トレーナーも絶句！ダイエットしたはずなのに・・・

TBS 「 スパモク !! 」 ブラマヨ小杉さんが話題の

ダイエット本女子栄養大学のダイエットクリニックで

1ヶ月半ダイエットに挑戦しました。


日本人が一番やせる食べ方を教えてくれるそうです。

女子栄養大学は、日本で初めて計量スプーンやカップを考案し、

また料理のレシピも最初に考案したそうですよ。
111.9kg➡︎109.3kg
今注目されているダイエット専門のクリニックもあり、

40年間で3000人以上診断しています。

データーに基づいたダイエット法は成功率90％以上、凄い。

リバウンドしないやせボディになれるポイント！

• ①食事内容

食事の量を減らさず、美味しくて満足度の高い食事

• ②食事の仕方

食べ方を変えてやせやすい食習慣を身につける

小杉さんの体重は106.2キロ！

しかも体内年齢が63歳！！実際の年齢は38歳

内臓脂肪が多く、早めにどうにかしないと病気になる恐れがある！！

ダイエット開始です。

• ・1食500カロリー前後にする
• ・1日3食しっかりとる
• ・から揚げは、もも肉（皮付き）200カロリーを胸肉（皮なし）108カロリーにすると約100カロリーダウン
• ・片栗粉ではなく米粉をまぶし、揚げるのではなく焼いて仕上げると、約89キロカロリーダウン
• ・30回よく噛んで食べる

よく噛む事で満腹中枢を刺激して食欲をおさえる他に、ダイエット効果があるんです！
それが、内臓脂肪の燃焼だそうです。
（噛む行為が脳内のヒスタミン神経系を作用し、内臓脂肪が燃焼する事が明らかになっているそうです）

ブラマヨ 小杉さんは本当によく噛んで食べていました。

女子栄養大学のメニューには自然と噛む回数が増えるマジックがあるみたいです

低カロリーで弾力のあるしいたけや、れんこんやこんにゃくなどは噛み応えが出るように少しかためにゆでてある。

野菜をしっかり取ることで、ご飯を少なくしても十分満足感が得られるようになっています。

・ダイエット中の白米はあまりよくありませんが、

大学の食堂のご飯は胚芽米を使用しています。

ご飯の代わりに胚芽米を食べるとかなり効果ありそうです。


・煮物と煮物のように重なってしまうと、
塩分の摂り過ぎになります。

摂り過ぎると胃液が分泌し消化を早くさせ、
すぐ空腹になり食欲増進になってしまうそうです。


1日あたりの塩分平均摂取量は、男性11.6ｇ　女性9.9ｇ。
塩分表示も参考にするとさらに効果が得られますね。

・1日30分の運動を続ける
筋トレやストレッチ・ウォーキングなど

最終計測日の43日目 ブラマヨ 小杉の結果は！！

106.2キロ→94.8キロ

体脂肪は約－7キロ（500mlのペッボトルおよそ14本分！）


空腹感を我慢するのは一番のストレスになるので、

野菜を多く摂って満足感を得るのが良いみたいですよ！

ブラマヨ 小杉さんのダイエットは大成功です。

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• ※健康的にやせるコツ
• ※痩せるための食べ方
• ※ウォーキングとエクササイズで体の新陳代謝を上げる方法
• ※リバウンドさせないコツ

食材、食事のカロリーバランスを知ることができる

栄養学って一生モノの知識ですね。