NHKためしてガッテンで紹介された『計るだけダイエット』。
毎日朝晩2回、体重を測って、グラフにするだけ。
これで痩せるのか？
と不安になる人も多いと思いますが、
実際にどうなのか？
番組では糸井重里さんは計るだけダイエットで痩せた！
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それで私もやってみたのですが、
ただ記録用紙に体重のグラフを書いても、
痩せることはなかったです・・・
でも記録すると気になるようにはなります。
この気になるというのがポイントなのかな？
体重が増えた時はヤバイ！
という意識が出るので、
気持ち的にもちょっと食べるのを
控えるようになります。
これも体重を視覚化することで
危機感を出る、これが効果的なんですね。
