もし1ヶ月後に必ず痩せなくてはいけない状況になったとしたら、
あなたは何をしますか？
しかも5キロです・・・本気度が違います。
1ヶ月なんてあっという間、
中途半端な食事制限、夕食を食べないプチ断食、炭水化物抜き、
では実現できないかもしれませんが、
とにかくできることは全てやる！
真剣に目標設定しないと無理です。
毎日の運動、会社が終わったら、ジムに通い、
全身の筋肉を鍛える！
トレーニングメニューには全身運動の水泳、ジョギング、ダッシュを取り入れる！
第二の心臓と言われる太もも、尻周り、腹筋も筋力アップ！
ここまで徹底すれば1ヶ月という短期間で成功するかもしれません。
外食は控えて、ダイエット料理レシピでカロリー管理。
ランチは自家製のお弁当、自炊が基本です。
