夏は暑くて、毛穴は開くし、体はだるい！
連日の猛暑で毎日汗びっしょり！
これだけ汗をかいたら絶対に痩せているはず！と体重計に乗ってみたら、なぜか太っている！ギャー！どういうこと！？
意外と夏って太るんですよね。。。
フジテレビ ノンストップ!に出演していた専門家の先生によると、夏太りの原因は主に2つ。
①糖質過多（ビールの飲みすぎ！？）
②新陳代謝の低下
食欲の秋が来る前に夏太りは改善しておかないとブクブク太る体質になりそうで怖い！
ダイエットエキスパート 和田先生が夏太り解消法を教えてくれました。
それがプレミール習慣（食事前にやるべき習慣）。
※乾布摩擦（リンパの流れに沿って）
※30分前に100%野菜ジュースを飲む（グリーンスムージ）
※夕食の30分前に40度のお風呂に入り、出た後20分以内に夕食。
※よく噛んで食べること！
何だか面倒くさいね。
料理研究家 島本さんは生のまま冷凍された野菜料理を教えてくれたけど、そこまでしなくてもいいかな？
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