最近話題になっている吉川式ダイエットメソッド。
プライベートジムで月額42万円を出して、週2回通う。
吉川先生が直接指導の場合は2倍の月84万円！
トレーニングの内容は筋トレ1時間と有酸素運動30分ぐらい。
吉川メソッド考案者 吉川 朋孝さんによると
｢スクワット、腹筋100回できます！という人は吉川式では全くできない。
本当は10回で十分！｣
普段私たちがやっているトレーニングって無駄が多いということですね。
ピンポイントの筋肉を鍛える、まさにミリ単位で調整！
太もも、胸、腹筋まわりの筋肉を効果的に鍛えるて、
リバウンドゼロ！太りにくい燃焼ボディーを作り上げる。
3ヶ月で20キロから30キロ痩せる。
エッ、なぜ痩せてもリバウンドしないのか？
それは筋肉を正しくつければ、脂肪がつきにくくなるからです。
吉川さんのプライベートジムは所在は不明ですが、
現在予約500人待ち！放送を見て1000人待ちぐらいになるかも？
テレビで紹介された内容を以下にまとめました！
2018年10月3日放送の話題記事⇒ロカボダイエット ゆりやんがケトン体回路で10日間8.3キロ減！
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そこで以前初恋タローを筋肉ムキムキに肉体改造した吉川さんが
徳井さんのパーソナルトレーナーを担当！
週2回のジムで吉川さんの指導（V字腹筋、浮かびながらの腕立て伏せ、けんすい等）を受けて、
さらに自宅でも毎日１時間以上の有酸素運動トレーニング。
時短のため、筋肉の7割がある下半身に重点的に負荷をかけまくる！
追加でスクワット、エアロバイクを取り入れて極限まで追い込む！
炭水化物は摂取せずに
高タンパク低カロリー鶏のササミで筋肉をつけていく！
カップ焼きそばを一口食べただけで3時間の有酸素運動はきつい。
2ヶ月後、頼りない体型の徳井さんが変わった。
黒くなると割れ目がハッキリするので目立ちますね。
さすがリバウンド率0％のトレーニング方法。
ちなみにバイト代は7万円で一番高額でしたね！
PS:深夜の続編で同じ吉川メソッドをやっていたディレクターの方が
20キロも痩せて徳井より体が仕上げていた！
初恋タロー肉体改造ダイエット計画が最終ステージへ。
十分痩せたタローがさらにムキムキボディーに変身。
タローが吉川式腹筋をやっているのを見ましたが、
少ししか動いていないけど、かなりキツイそう。
私もマネして吉川式をやってみましたが、
普段全く使わない筋肉に負荷がかかるので、
2～3回やっただけでギブアップ！
特にスクワットはモモの筋肉だけを
集中的に鍛える感じで数回でモモがピクピク。
相当頑張ったと思います！
初恋タローが使った総額は『142万8000円』
【142万8000円の内訳】
- 月額42万円×3ヶ月：126万円
- 66,000円：プロテイン代
- 60,000円：日焼けサロン代
- 42,000円：食事代
肉体改造はいいけど、こんなにお金がかかると私には無理です。。
吉川メソッドは有酸素運動だけでなく、
独自の食事法に特徴があります。
まずエネルギーにしかならない炭水化物、糖質は一切摂らない！
鶏ササミ、鶏胸肉、イカ、タコ、エビ、貝類など高タンパク質、低脂質なもの
を摂取する食事法です。
基本はたんぱく質8、脂質2の『8：2の割合』を保つ。
そして吉川式食事法は『野菜がNG！』
野菜がNGって、どういうこと？
と思いましたが、実は野菜は糖質が多い。
鶏ササミは0グラムに対して、特にごぼう、ニンジンなどの
根野菜は糖質がかなり高いからNGなんです！
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