石川英明式食べる順番ダイエットでビビる大木が13.8キロ減

石川先生の方法は食べる順番さえ守れば三食食べても大丈夫！

だからダイエットでタブーと言われている炭水化物もOK！

さらに面倒くさい消費カロリー計算をする必要はありません。

ただし正しい順番で一品ずつ完食するのが条件です！

食べる順番の例①
• ①サラダ（糖質、糖の吸収を防ぐ）
• ②味噌汁（お腹を膨らませる）
• ③ステーキ（筋肉の素）
• ④ご飯

食べる順番の例②
• ①ヨーグルト（フルーツならパイナップル、キュウイが理想）
• ②味噌汁
• ③目玉焼き
• ④ご飯

食べ方のルール！
• ※一品ずつ完食
• ※海鮮丼、牛丼の場合、上に乗っている具材（刺身、牛肉）を全部食べ切ってから飯を食べること！
• ※カレー、炒飯、ピラフ等は脂質と糖が一緒に含まれているため、あまりオススメしない

私はどうしても一品ずつ食べ切るのは嫌です。

ご飯とおかずが一緒に食べれないなんて悲しすぎ。

それって食事を楽しめないのではないでしょうか？

食事も楽しみながら、痩せるのが理想。

それならよく噛んで食べる方が一番手っ取り早い気がする。もちろん運動、ウォーキングも取り入れること！

食べる順番ダイエットも1ヶ月もすると慣れてくる！

次第にご飯の量も２～３割減っていく。

でもなぜかなかなか体重が減らない、、停滞期は必ずやってきます。

このダイエットスランプから脱出する方法として石川先生は逆転の発想を持っています。

スランプになった時こそ『炭水化物を食べまくる！！』

痩せられないのに食べる爆発の日を作る？？

ビビる大木は石川先生から4000キロカロリーを摂取するように指導を受ける。

そしてピザ、カルボナーラ、小籠包、禁断の炒飯、カレーライス、さらにチョコバナナパンケーキを一気に食べた！

結果的に合計カロリーは800キロオーバーの4800！

翌日体重計にのると当然1.2キロ増えていました。。でも３日後には1.9キロ減。なぜ？？

１日だけ摂取カロリーを上げてたくさん食べると体内では消費させるために勢いよく脂肪を燃やし始める。

翌日体内では大量消費に備えて燃やす準備をしているが、思ったほど炭酸化物がこない。。

でも燃焼は活発になっているので、代謝がさらに良くなる！

そして結果的に脂肪を燃焼させやすい体質に変わる！

だから痩せていくのです！

具体的には『体重X45カロリーの摂取』が必要。

この計算に基づき、ビビる大木は4000キロカロリーを目標にしていた。

ただし誰でも爆発の日を作っていいわけではなく、体脂肪率が25％以下でないと効果がありません！

さらにビビる大木は燃焼ボディーを作るために週３回の筋トレを始める。

鳩山太朗の結果
※104キロから86.5キロ　17.9キロ減
胴回りは15.5センチマイナス！

ビビる大木の結果
92.6キロから78.8キロ　13.8キロ減

二人合わせて約30キロ減！

オネエトレーナー石川英明先生は凄い！

そしてもてナイの追加企画でレッド吉田さんも2ヶ月で約10キロ痩せた！

ちなみにADの15キロの方が凄い！と思ったかな？

PS:お願い！ランキングでもおネエトレーナー　石川英明先生が崖っぷちグラビアアイドル・尾崎ナナにダイエット指導していました。
ビビる大木には優しかったけど、尾崎ナナには厳しかった。やっぱりおネエですね。

ビビる大木さんがMCをしているPON!に石川先生が出演！

簡単に食べ順爆発ダイエットについて説明していました。

食べ順の基本
• ①食物繊維
• ②たんぱく質
• ③炭水化物

胃の中でまず最初に食物繊維で膜を作り、層のように重ねていく！

爆発の日は『炭水化物がガソリンになって爆発する！』。

石川 英明先生の本『食べ順爆発ダイエット』が発売されました！かなり売れているようですね！

PS:最近、PON！に出演しているビビる大木さんが以前よりだいぶ痩せているように見えます。。髪の毛切ったから？ダイエット効果？

PON!で夏木マリさんも独自の食べる順番ダイエットを紹介！

マリさんの若さの秘訣は食べる順番で代謝を上げることでした。

• ①生フルーツ
• ②生野菜
• ③たんぱく質
• ④炭水化物

の順番で食べるのが一番いい！

カロリー計算なんて、やっても無駄！そして朝起きたら常温の水を1杯飲む。