口臭予防対策！歯磨き粉・マウスウォッシュ・サプリまとめ

アカルイ☆ミライで口臭外来のカリスマ 中城歯科医院（横浜市鶴見区）の中城基雄先生が口臭予防ケア方法を教えてくれました！

2000人以上の口臭治療をした中城先生の口臭予防ベロベロ・カチカチ体操は必見です。

最初に『口臭は病気のサイン！見逃していませんか？』と言われてドキっとしました。

虫歯や歯周病を放置すると口臭がひどくなります。

基本的なニオイの原因は口内の衛生環境。

唾液をたくさん出すベロベロ体操で口内をキレイにしましょう！

• ①舌を突き出す
• ②上下の唇をなめるように舌をクルクル回転させて、ベロベロする
• ③舌を左右12回ずつ回す

これだけでも口臭を抑えることができます！

これは歯をカチカチさせるだけなので簡単です！

• ①口を左右に大きく開く
• ②笑顔で歯を上下に36回カチカチさせる

ベロベロ体操とセットで行うこと！

砂糖一杯をなめるだけでニオイが消える！

実は砂糖をなめると唾液が出やすくなるので、洗い流すのに効果がある。

やり方
①30秒間、舌で転がすように砂糖を口中に回すだけ！

ニンニク、焼肉を食べた後でも効果がありますよ。

口の臭いの種類によって健康状態がわかるんですね。

表現が凄いですが、わかりやすい臭いかもしれません。。

• ①湿った生乾きの部屋干しのニオイ

対策：呼吸器系、肺炎の可能性があり、むくみやすい身体なので、適度な運動で代謝を上げることを心掛けてね！
MEGUMIさんはこの臭い。

• ②温泉卵、硫黄臭

胃炎、胃潰瘍、胃腸などに問題がある。
次長課長はこれ。

• ③アンモニア臭

むち打ち経験者、首、肩のリンパ液の流れが悪い人に多い。

• ④バナナ臭

甘い物が好きな人に多く、糖尿病に注意！
芹那はバナナ臭でした！『いつまでも嗅いでいたいニオイ？？』

• ⑤肉、魚がこげた臭い

高血圧の危険性があります。

• ⑥雑巾の臭い

歯周病、虫歯をしっかり治療しましょう。

口臭セルフチェックはコットンに唾液をつけて、瓶の中に入れて、水の入った鍋で温めると自分の口臭のニオイがわかる！

自分の口臭を知るのも大切なのはわかるのですが、あまりやりたくないですね！

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