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世界一受けたい授業、たけしの健康！みんなの家庭の医学で久里浜医療センターの水上健先生が出演！
日本人の8割は腸がねじれている！
便秘の原因はねじれ腸にあることを教えてくれました。
まずはねじれ腸の問診（セルフチェック）です
→ねじれている箇所に便が通過する時の痛み。
→ねじれていると、便が溜まりやすくなります。そして、防御反応が起きて腸が水分を出して軟らかくします。
2つ以上該当していたら、ねじれ腸の可能性があります。
腸がねじれやすい箇所は、S状結腸・下行結腸・横行結腸の3ヶ所
この3箇所をマッサージしてあげると、効果をあげることができるみたいですよ。
Contents
検査の結果、綾部、おのののかもねじれ腸であることが判明！
ダイエットしてもお腹が引っ込まない人も腸に原因があるかも！
でも正しい便秘対策をしていれば問題ありません！
・仰向けになり、腹筋を緩めます
・下行結腸をはさむように、おへそ付近とわき腹に手をおきます
・指で突くように揺らします
→お腹が自然にへこむ程度の強さで行います
・下行結腸全体に刺激が伝わるように、手を上下に移動させながら1分間続けます
・下行結腸と同様に、手を上下に移動させながら1分間揺らします
ねじれ腸は外部からの刺激で簡単にゆるむのです。
この部分はろっ骨で覆われているため、指で揺らすことができません
そこでおすすめは、お腹を左右にひねる事です
腸全体を揺らすと、つなぎ目の左脇部分を刺激することができます。
・足は肩幅より少し開いて立ちます
・両手を広げます
・左右に1分間ひねるだけです
3つのマッサージを朝食前と寝る前に3分間行います。
ねじれ腸で悩んでいた方も、ねじれ腸マッサージを続けたら効果が出ていましたよ。
個人差はあると思いますが毎日2回続けてみましょう。
ねじれ腸で話題になったDr.水上 健先生が再び登場！
前回放送したねじれ腸の反響で患者が5倍も増えたそうです。
ちなみに水上先生のもとにくる患者の約半数は落下腸だそうです。
息ができないほどお腹がパンパンになる。。
膨らんで張った状態で異物感がある！
長年便秘で悩んでいる人はたくさんいます！
落下腸とは腸の位置がズレて下に下がっている状態を言う。
レントゲンで見ると大腸があっちこっち折り重なったりしている！！
変に曲がっているとお通じが悪くなるのは言うまでもありません。
落下腸の人は2倍以上長いので、ヘソの下辺りがぽっこりお腹になっていることが多い。
正常な腸は四角い形で曲がり角が90度近くになっている。
落下腸の人が逆立ちすると正常な位置になるのにはビックリした・
テニス、ゴルフ、ダンス等、体をひねる運動をしている人は便秘になりにくい！
先生が考案した下記の5つの質問で2個以上当てはまる人は要注意！
便秘の症状は
はるな愛さんは全部当てはまった！
水上先生によると『落下腸は生まれつきなので基本的には治らない』！
お母さんのお腹の中にいる間に大腸は形成されるから・・
え、先生どうすればいいの？？？
治らないけどちゃんとマッサージすれば正常な腸の位置に近づくことはできます！
朝食前、寝る前たった2分でできる落下腸マッサージのやり方を紹介してくれました！
水上先生はまさに救世士です！
（自然に凹む程度の圧力）
レントゲンで腸の動きを見ると固定していないので動いていた！！
【S状結腸マッサージ】
①S状結腸の上下に1分間指先で突いて刺激させる。
｢S字を書いて最後は持ち上がる！｣
後は普段の生活の中で背筋を伸ばして姿勢を良くする事！
背筋を伸ばすと大腸も引き上げられます！
実践者はたった4回（2日間）続けただけでトイレへ。
お通じサイクルがアップしました！
効果バツグンですね！
快便エクササイズを実践しましょう！
PS:日本人には和式トイレが合っている！洋式に慣れているので、今更変えるつもりはないです！
