世界一受けたい授業で便秘解消に効くレジスタントスターチ料理のレシピを紹介していましたね。

レジスタントスターチとは『消化されにくいでんぷん』のことを言います！

だからレジスタントスターチが多く含まれている食材を食べると食物繊維のように大腸を掃除して排泄させる効果が倍増します。

レジスタントスターチ料理のキーワードは『冷蔵庫で冷やして食べる』です！