忘年会から始まり、クリスマスお正月、新年会などで、たくさん食べ過ぎ・飲みすぎて、太ってしまったよ~

この時期はどうしても食べたり飲んだりすることが多かったと思います。

気が付いた頃には・あちゃー 正月太り!

今年はダイエットするぞー!と思っている方もいるのではないでしょうか?

試してみたくなるダイエットDVDを見つけましたよ♪

寒い冬は家でDVDを観ながら楽しくダンスDVDをまとめて紹介します!

最近のトレンドは家庭用またはジムでやるトランポリンエクササイズかも!

最近の研究で身体の内部の深部体温をはかり、一番上がる時間に運動をすると効率良く痩せられることが判明!一般的に深部体温が上がるのは夕方4時頃!

皮膚体温は体温計ではかれますが、深部体温は専用の機器じゃないとわかりません・・運動前に肩甲骨を動かすと体温が上がるので、オススメです!

体を動かすのはちょっと苦手な方はテレビで話題の寝るだけダイエットもあります↓